Фитнес

Фитнес

Многофункциональный тренинг — это эффективный способ укрепления здоровья, который не только позволяет активизировать обменные процессы в организме и поддерживать себя в отличной форме, но и получать заряд энергии и бодрости, массу положительных эмоций и прекрасно чувствовать себя в любом возрасте.

Фитнес — это лучший метод борьбы с плохим настроением, депрессией и усталостью. Это путь к здоровью и молодости.

В нашем центре вы можете выбрать направление фитнеса для любой физической подготовки.


ЛФК Для пожилых людей оптимальный вид активности – лечебная физкультура. Она позволяет не только поддерживать форму, но и восстанавливаться после перенесённых заболеваний. 
Регулярные тренировки ЛФК в пожилом возрасте приносят множество пользы:
✓ Увеличивают силу, продлевая способность к самообслуживанию.
✓ Положительно сказываются на балансе и чувстве равновесия, что помогает избежать падений.
✓ Добавляют сил.
✓ Помогают избежать развития диабета, остеопороза и сердечно-сосудистых проблем. Упражнения также могут замедлить течение этих заболеваний.
✓ Улучшают настроение и предупреждают депрессию.
✓ Положительно сказываются на работе мозга, помогают избежать деменции.


Фитнес для подростков Ни для кого не секрет, что большая часть подростков половину дня сидят за партами в школе, вторую – за компьютером дома. Результат такого образа жизни – лишний вес, слабость мышц, искривление позвоночника и проблемы со здоровьем на всю жизнь. Немаловажен и психологический аспект. Недовольство своим телом – частая проблема подросткового возраста. 
В нашем центре открывается новое направление- фитнес для подростков. Приглашаем подростков в возрасте от 12 до 18 лет на занятия в мини группу (до 10 человек). Тренировки проводит опытный тренер с медобразованием- инструктор ЛФК. В тренировочном процессе используются: кардиотренировки ,аэробика, гимнастические палки, фитболы, гантели на 1-1,5 кг, а также занятия на растяжку и гибкость.
  Занятия в группе развивают мышление, помогают общению со сверстниками, улучшают успеваемость в школе и настроение.


Здоровое тело Полным людям, имеющим 10-15 и более лишних килограммов веса, для похудения особенно важно придерживаться принципов здорового питания в сочетании с физической активностью. Но из-за больших размеров своего тела некоторые стесняются ходить в спортзал, а еще больше людей из-за своей неповоротливости, вызванной той же причиной, просто не могут технически правильно выполнять упражнения и под весом собственного тела рискуют травмировать суставы. Поэтому физическая нагрузка для полных людей должна быть адекватной, подбираться в соответствии с индивидуальными особенностями организма, и быть направленной, прежде всего, на активизацию метаболизма. По этой причине наш центр «Светлица» объявляет набор в группу «XXL». Это мини группа (8-10 человек) для людей, у которых есть лишний вес, сахарный диабет 2 типа, гипертония, но желающих улучшить свое качество жизни и измениться! Ведь все мы знаем, что с лишним весом приходят и другие заболевания- гипертония, сахарный диабет, атеросклероз.И мы решили помочь таким людям! Группу будет вести опытный тренер- инструктор ЛФК, нутрициолог. Тренировочный процесс будет строиться с учетом этих особенностей, с контролем самочувствия и переносимости нагрузки.

МЯГКИЙ ФИТНЕС сочетает в себе элементы йоги, пилатеса, суставной гимнастики и растяжки. Тренировки в спокойном темпе, без нагрузки на сердце.

Гимнастика для беременных

Комплекс физических упражнений на основе техники ПИЛАТЕС

Алгоритм поведения в родах:

поза, дыхание в схватках и потугах, самомассаж и релаксация.

Избавление от тревог во время беременности.

Прайс на услуги

Наименование услуги Расписание                                  Разовое посещение  500 руб
для пенсионеров и подростков 400 руб.

Абонемент
4200 (12 занятий)
3200 / 2800 руб. для пенсионеров
 и подростков (8 занятий)                       
1800 / 1500 руб. для пенсионеров
 и подростков (4 занятия)


       
Многофункциональный тренинг  ПН СР ПТ   с  8:30 до 9:30
                    с 19:00 до 20:00
 Пилатес/растяжка    ВТ ЧТ с 10:00 до 11:00
             с 11:00 до 12:00
             с 20:00 до 21:00
ПН ПТ  с 20:00 до 21:00
            (по набору группы)
 ЛФК   ПН СР ПТ   с 9:30 до 10:30
 Фитнес (подростки 12-18 л)   ПН СР ПТ   с 17:00 до 18:00   
 Здоровое тело   ПН СР  ПТ  с 18:00 до 19:00
 Гимнастика для беременных    ВТ ЧТ         с 9:00 до 10:00
                 (по набору группы)
Мягкий фитнес  ВТ и ЧТ с 19:00 до 20:00






ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Записаться в Центр

Звоните +7 (383) 3-100-177, 28-78-177
Или оставьте заявку и мы перезвоним Вам в течение 5 минут!



Оставить заявку

Укажите свой контактный телефон, и мы перезвоним вам в течении 5 минут

Отправить заявку
Прикрепить свои файлы